Hermosto tasapainoon
-ohjaus

Tämä palvelu sopii kaikille joilla on halu rentoutumisen ja pysähtymisen taidon opetteluun ja kehon ylikierroksilla olon purkamiseen. Myös uupumuksesta toipuville, ahdistuneille, stressaantuneille ja ylivirittyneille sekä traumataustaisille vakauttavaksi työskentelyksi. 

Keho hälyttää ylivirityksestä usein erilaisin fyysisin oirein, joita voi olla mm. univaikeudet, kohonnut leposyke, päänsäryt ja muut kivut, vatsavaivat, hikoilu. Myös vaikeus rentoutua, yliaktiivinen mieli ja ajatukset, ärtyneisyys ja itkuherkkyys voivat olla viestejä liian pitkään jatkuneesta ylikuormituksesta. Tämän tilan purkaminen ja pääsy takaisin säädeltyyn, rauhalliseen palautumisen ja vain olemisen tilaan ei ole aina helppoa. Siinä voinkin olla sinulle avuksi!

Aloitamme aina kartoituskeskustelusta, jossa muodostamme yhteisen jäsennyksen juuri sinun vireystilan haasteidesi (esim. ylivirittyneisyys/stressioireet) syistä ja ylläpitävistä tekijöistä. Saat yksilöllistä ohjausta oman vireystilan säätelyyn ja palautumisen aktivointiin oman elämäntilanteesi huomioiden. Ennen kaikkea pyrimme myös kokemuksellisesti tasapainottamaan hermostoa erilaisin tehokkain ja yksilöllisesti valittavin menetelmin, joita lueteltu alla.

Palveluun voidaan sisällyttää esimerkiksi:

TRE-ohjausta
Restoratiivista joogaa (TULOSSA)
Ohjaamiani hengitys- ja mindfulness-harjoituksia
Itsemyötätuntoa lisääviä harjoituksia
Rumpurentoutus
Hoitavaa ja kannattelevaa kosketusta
Myös tunnetyöskentelyä, mahdollisen vaativuuden käsittelyä ja rajojen vetämisen harjoittelua.

Ohjaus ei korvaa terveydenhuollon apua mielenterveyden ongelmiin, eikä sitä ole tarkoitettu mielenterveyden häiriöiden hoidoksi. Niinikään fyysisiä oireita voi olla hyvä arvioida myös terveydenhuollossa. Käynneistä ei tehdä kirjauksia